FREE SHIPPING OVER ORDERS OVER 2,000 TL!
Tırnaklardaki Çizgiler Hangi Sağlık Sorunlarının İşaretçisi Olabilir? - ya da multicosmetics

What Health Problems Could Lines on Nails Indicate?

What Causes Nail Lines? What Are Horizontal and Vertical Lines?

Horizontal and vertical lines visible on nails can be an indicator of many conditions. Horizontal nail lines are seen as a result of acute illnesses, infections, and trauma, while vertical nail lines can be seen as a result of aging, vitamin and mineral deficiencies, and chronic conditions [1]. A careful examination of fingernails and toenails can reveal what the nail lines indicate and provide clues about underlying systemic diseases. Changes in nails, in particular, offer important clues about the body's overall health, and early detection can help guide the appropriate treatment. Nails can be a symptom of many health problems, from heart disease and kidney problems to thyroid disorders and anemia.

Beau's Lines (Horizontal Lines): Relationship Between Acute Illness and Trauma

Beau's lines (horizontal lines) are transverse linear depressions that arise on the surface of the nail plate and beneath the proximal nail fold. These lines result from a temporary decrease in mitotic activity of keratinocytes in the nail matrix, resulting in the formation of transverse grooves in the nail plate [2], [3]. The disease association of Beau's lines can develop in association with systemic and local trauma, cytotoxic agents, or metabolic events. Beau's lines are nail dystrophies with distinct clinical findings and are often associated with trauma as the initiating factor. In addition, infections, serious medical conditions, drug side effects, and autoimmune diseases can cause Beau's lines [4]. Beau's lines have been described in systemic disorders such as coronary thrombosis, measles, mumps, Kawasaki disease, pneumonia, pulmonary embolism, and renal failure [5].

These lines are caused by a temporary cessation of nail growth and are generally associated with the severity of the disease. During acute illnesses, stress and metabolic changes in the body can cause a pause in the nail matrix. Furthermore, cytotoxic treatments such as chemotherapy can affect the nails and trigger the formation of Beau's lines. However, local trauma to the nails or severe infections can also cause these lines [6]. One study found that the most common causes of Beau's lines are medications (36.3%) and infections (36.9%), respectively. Other causes include non-autoimmune systemic diseases, autoimmune systemic diseases, trauma, hereditary diseases, neurological or neuromuscular diseases, and onychomycosis [7].

Vertical Lines: Aging, Nutritional Deficiencies, or Chronic Problems

Lines extending from the proximal to the free edge of the nail are part of the natural aging process [8]. The slowing of linear nail growth is due to changes in the chemical structure of the nail with age. This change can lead to an increase in vertical lines [9]. When nails become thin and dull, this condition is known as trachyonychia. This condition can be associated with related conditions such as alopecia areata, psoriasis, atopic dermatitis, and lichen planus [10]. Vertical lines can also appear on nails as a result of a diet deficient in vitamin B, folate, and protein. These vertical lines appear as thin, long lines on the nail surface and can be a sign of nutritional deficiencies and chronic diseases that negatively affect nail health [11].

Effects of Vitamin and Mineral Deficiencies on Nails

The normal nail plate is composed of various nutrients in specific proportions. Therefore, vitamin and mineral deficiencies can cause significant changes in the nail plate. It is known that there is a correlation between nutrient levels in the body and blood and their concentrations in the nail plate. In cases of vitamin and mineral deficiency, nutrient concentrations in the nails decrease, while in cases of excessive intake or toxicity, nail concentrations increase. In particular, deficiencies of minerals such as iron, calcium, zinc, magnesium, and vitamins A, D, B, and C can cause significant changes in the nails [12].

Iron Deficiency Anemia and Pale Nail Beds

A pale nail bed is known as a sign of anemia [13]. In iron deficiency anemia, the body's oxygen-carrying capacity decreases, and blood flow to the nail decreases. The nail bed, normally pink, becomes pale in iron deficiency anemia [13]. Furthermore, nails become quite brittle due to iron deficiency anemia, may split in layers, and raised longitudinal lines may be seen. Koilonychia is also known as "spoon nail." Koilonychia is a condition characterized by a flat central portion of the nail plate and upward curvature of the distal nail plate and lateral edges. It is a common symptom of iron deficiency anemia [17].

Fragility and Line Formation in Biotin (Vitamin B7) Deficiency

Biotin is a water-soluble vitamin found in foods such as milk, eggs, and grains. It plays a role in the biosynthesis of keratin in the body, ensuring the cohesion of keratinocytes. It also increases the strength of the nail plate, stimulates cell renewal, improves nail growth, and supports nail health by reducing moisture loss [18], [19]. Biotin deficiency can lead to problems such as brittleness and striations in nails . Nails becoming more brittle than normal, slowing nail growth, and the appearance of longitudinal striations indicate that the body needs biotin. In this case, taking biotin supplements and consuming biotin-rich foods will be beneficial for strengthening and healthy nail growth [19].

Reflection of Systemic Diseases in Nails

Changes in nail shape, color, and growth rate can be signs of systemic diseases. They provide clues about diseases in the circulatory, respiratory, endocrine, renal, musculoskeletal, nutritional, and metabolic systems. For example, psoriasis, thyroid disease, and diabetes can cause characteristic changes in nails. Pitting is observed in the nail surface in psoriasis. Thyroid patients experience symptoms such as brittle nails and slowed growth, while diabetic patients experience yellowing and thickening of the nails. These changes in the nails are important in diagnosing systemic diseases and allow for early diagnosis [20], [21].

Psoriasis and Nail Pitting Symptoms

Nail psoriasis is known as a social and psychological problem that causes functional problems in patients. Psoriasis, a systemic disease, is not only a cosmetic blemish but also affects daily life [22]. One study found that psoriasis (20%) is the most common nail disorder after onychomycosis (nail fungus) [23]. Common symptoms of psoriasis include pitting, subungual hyperkeratosis, and loosening of the nail plate [22]. Pitting is the most common symptom, affecting 68% of patients. These superficial depressions in the nail plate are related to inflammation of the nail matrix [24]. Pitting can also be seen in diseases such as lichen planus, eczema, and alopecia areata, but the pits in psoriasis are deeper [1]. Less commonly, symptoms such as nail discoloration and bleeding can be observed. Because these symptoms can also be seen in other diseases, accurate diagnosis is important.

Nail Changes Associated with Thyroid Disorders

Nail problems are observed in 5% of patients with hyperthyroidism. Symptoms include onycholysis (separation of the nail plate from the nail bed), brittle nails, and brown spots on the nails [25]. In hypothyroid patients, brittle nails, flattening, slow growth, dryness, and onychorrhexis (longitudinal ridges) are observed [26]. Hypothyroidism causes hypothermia due to secondary vasoconstriction and a decrease in metabolic rate. Vasoconstriction reduces oxygen and nutrient transfer to the skin, resulting in brittle, slow-growing nails. Hyperthyroidism, however, can cause rapid nail growth due to vasodilation [27]. In patients with thyrotoxicosis, onycholysis, soft, and concave nails are observed [28]. These nail changes can be early clinical signs of thyroid disorders.

Dermatological and Cosmetic Factors

Nail treatments performed to achieve an aesthetic appearance can damage the nail surface and the surrounding area [29]. Improper nail trimming can lead to ingrown nails and infections. Removing cuticles removes the protective barrier surrounding the nail, making it vulnerable to infection. Filing vertical lines in nail cosmetics can also cause nail breakage. Nails can also weaken after procedures such as manicures, and prolonged use of nail polish can lead to loss of oxygen and discoloration [30], [31]. Because solvents and nail polishes such as acetone damage the nail's structure, they can break and thin. Long-term use of acetone can cause keratin granulation [32].

Using the Wrong Nail Polish Remover and Nail Surface Damage

Nail polish removers are generally organic solvents obtained by adding fragrance and color [33]. Nail polish removers dissolve the resin layer that accumulates on the nail surface [34]. Acetone is the most commonly used and well-known nail polish remover. Because it is a strong solvent, it can quickly remove nail polish, but misuse can be irritating even at low concentrations, leaving nails looking dry and dull. Furthermore, frequent acetone use can cause keratin degranulation in the nail plate, leading to white streaks on the nail surface [32]. Choosing the right nail polish remover is crucial for nail health. To minimize adverse effects, use a small amount of product and avoid overuse.

The Role of Moisture Loss and Lipid Barrier Dysfunction

The water content of nails is important for maintaining the structure of keratinized tissue. Cosmetic products used on nails damage the keratin structure, decreasing water content and leading to moisture loss. Maintaining moisture balance is important for healthy nail growth. Nail polish removers disrupt the nail's natural moisture balance, leading to thinning and breakage [35]. Cosmetic products also cause lipid barrier dysfunction. Acetone use damages the lipid barrier. Nails soften, break, and gaps in the nail's layered structure are observed. These adverse effects can be prevented by using moisturizing and nourishing products for nail health [36].

Tips for Maintaining Nail Health

To keep nails looking healthy and prevent breakage, it's important to take some precautions. Here are some tips for maintaining healthy nails:

  • Keep nails short: Regularly cutting nails will prevent breakage and trauma.
  • Take care to keep nails clean and dry: Clean nails prevent bacteria and fungi from growing in the nails. SLS-free nail cleansers should be preferred to protect skin-nail integrity. Prolonged exposure to water can cause nails to crack. Wear gloves to reduce exposure.
  • Add moisturizing and nourishing products to your care routine: Keeping nails moist will protect them from damage and cracking.
  • Avoid chemical products: Chemical-based cleaners damage the nail structure. Nail polish removers containing acetone can disrupt the moisture balance of nails, causing them to weaken. You can preserve the natural structure of your nails by choosing products with less chemical content [37], [38].

Maintaining nail health isn't just about a routine; it's also important to take precautions against infections like nail fungus. Therefore, early diagnosis and proper nail fungus treatment are crucial.

Choosing a Cleanser Suitable for Skin-Nail Integrity (SLS-Free Products)

Nail health isn't just about nail care. Choosing a cleanser that's compatible with your skin is important. Cuticles act as a barrier that supports the nail. Therefore, choosing the right cleanser plays a critical role in maintaining skin-nail integrity.

SLS (Sodium Lauryl Sulfate) is a surfactant commonly used as a cleansing agent in skin care products [39]. SLS can disrupt the composition of skin lipids, removing lipids from the stratum corneum surface, and thus impairing the skin barrier function [40]. This effect may be more pronounced because the skin around the nails is more sensitive. Cleansing products containing SLS can cause dryness and cracking of the cuticles, especially when hands frequently come into contact with water. Furthermore, they can cause the loss of natural oils that nourish and strengthen nails. To maintain skin-nail integrity, appropriate care should be taken, and skin-friendly, SLS-free products should be preferred [41].

Nail Care with Moisturizing Ingredients (Ceramide, Panthenol)

Moisturizing products significantly reduce the risk of nail breakage and cracking by maintaining the moisture balance. Ceramides are lipids naturally found in the skin that help strengthen the skin barrier. They keep the skin moisturized and prevent drying and irritation [42]. Panthenol is an important ingredient in nail care. Because panthenol is a water-soluble and hygroscopic substance, it has a moisturizing effect. In addition to moisturizing the skin, it also improves the appearance of roughness. This property also provides protection against skin irritation and damage caused by substances like SLS [43].
Regular use of moisturizing products helps keep the nail plate and cuticles healthy and strong.

Repairing Formulas Supported by Biotechnological Actives

The use of bioactive nail products to support nail health has gained significant importance in recent years. Bioactive nail products contain various biotechnological and natural ingredients that support and repair nail health. Ingredients such as keratin, biotin, hyaluronic acid, panthenol, ceramide, and various oils contribute to strong and healthy nails. These ingredients strengthen the nail structure, help maintain moisture balance, and improve the skin barrier around the nail [44].
With its restorative, nourishing and moisturizing formula, the nail care pen ensures that the nails gain a healthy appearance.

Source
1. Fawcett, R. S., Linford, S., & Stulberg, D. L. (2004). Nail abnormalities: clues to systemic disease. American family physician, 69(6), 1417-1424.
2. Kim, BR, Da-Ae, YU, Lee, SR, Lim, SS, & Je-Ho, MUN (2023). Beau's Lines and Onychomadesis: a systematic review of characteristics and aetiology. Acta Dermato-Venereologica, 103, 18251.
3. Robert, C., Sibaud, V., Mateus, C., Verschoore, M., Charles, C., Lanoy, E., & Baran, R. (2015). Nail toxicities induced by systemic anticancer treatments. The Lancet Oncology, 16(4), e181-e189.
4. Braswell, MA, Daniel III, CR, & Brodell, RT (2015). Beau lines, onychomadesis, and retronychia: a unifying hypothesis. Journal of the American Academy of Dermatology, 73(5), 849-855.
5. Metin, A., Güzeloğlu, M., Delice, İ., & Subaşı, Ş. "Beau's Lines" Nail Deformity.
6. Saraswat, N., Sood, A., Verma, R., Kumar, D., & Kumar, S. (2020). Nail changes induced by chemotherapeutic agents. Indian Journal of Dermatology, 65(3), 193-198.
7. Kim, BR, Da-Ae, YU, Lee, SR, Lim, SS, & Je-Ho, MUN (2023). Beau's Lines and Onychomadesis: a systematic review of characteristics and aetiology. Acta Dermato-Venereologica, 103, 18251.
8. Kaptanoğlu, AF, & Egemen, A. (2001). Nail examination in healthy child follow-up. Journal of Continuing Medical Education, 10(5), 168-173.
9. KARTAL, SP Cemile Tuğba ALTUNELa.
10. Piraccini, B. M., Iorizzo, M., Antonucci, A., & Tosti, A. (2004). Treatment of nail disorders. Clinical Practice, 1(1), 159.
11. Noppakun, N., & Swasdikul, D. (1986). Reversible hyperpigmentation of skin and nails with white hair due to vitamin B12 deficiency. Archives of dermatology, 122(8), 896-899.
12. Seshadri, D., & De, D. (2012). Nails in nutritional deficiencies. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 78, 237.
13. Cashman, M. W., & Sloan, S. B. (2010). Nutrition and nail disease. Clinics in dermatology, 28(4), 420-425.
14. Yamaguchi, T., & Shimizu, K. (2022). Koilonychia in a Patient with Heart Failure and Iron Deficiency Anemia. The American Journal of Medicine, 135(10), e393-e394.
15. GUNDUZ, M. (2017). Symptoms and Clinical Findings of Iron Deficiency. Turkish Clinics Hematology-Special Topics, 10(3), 171-175.
16. Bolaman, Z. (2004). Iron Deficiency Anemia. 6th National Internal Medicine Congress, Congress Program and Abstracts Book, 50-57.
17. Walker, J., Baran, R., Vélez, N., & Jellinek, N. (2016). Koilonychia: an update on pathophysiology, differential diagnosis and clinical relevance. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(11), 1985-1991.
18. Kannan, S., Balakrishnan, J., & Nagarajan, P. (2024). Vitamin B7 (Biotin) and Its Role in Hair, Skin and Nail Health. In Hydrophilic Vitamins in Health and Disease (pp. 233-252). Cham: Springer International Publishing.
19. Iorizzo, M., Pazzaglia, M., M Piraccini, B., Tullo, S., & Tosti, A. (2004). Brittle nails. Journal of cosmetic dermatology, 3(3), 138-144.
20. Holzberg, M. (2012). The nail in systemic disease. Baran & Dawber's Diseases of the Nails and their Management, 315-412.
21. Satasia, M., & Sutaria, A. H. (2023). Nail Whispers Revealing Dermatological and Systemic Secrets: An Analysis of Nail Disorders Associated With Diverse Dermatological and Systemic Conditions. Cureus, 15(9).
22. Sobolewski, P., Walecka, I., & Dopytalska, K. (2017). Nail involvement in psoriatic arthritis. Rheumatologia/Rheumatology, 55(3), 131-135.
23. Satasia, M., & Sutaria, A. H. (2023). Nail Whispers Revealing Dermatological and Systemic Secrets: An Analysis of Nail Disorders Associated With Diverse Dermatological and Systemic Conditions. Cureus, 15(9).
24. Jiaravuthisan, M.M., Sasseville, D., Vender, R.B., Murphy, F., & Muhn, C.Y. (2007). Psoriasis of the nail: anatomy, pathology, clinical presentation, and a review of the literature on therapy. Journal of the American Academy of Dermatology, 57(1), 1-27.
25. Mullin, G. E., & Eastern, J. S. (1986). Cutaneous consequences of accelerated thyroid function. Cutis, 37(2), 109-114.
26. Rosenberg, A., & Lipner, S. R. (2022). Nail changes associated with thyroid disease. Cutis, 110(2), E8-E12.
27. Heymann, W. R. (1992). Cutaneous manifestations of thyroid disease. Journal of the American Academy of Dermatology, 26(6), 885-902.
28. Safer, J. D. (2011). Thyroid hormone action on skin. Dermato-endocrinology, 3(3), 211-215.
29. Dinani, N., & George, S. (2019). Nail cosmetics: a dermatological perspective. Clinical and Experimental Dermatology, 44(6), 599-605.
30. Iorizzo, M., Piraccini, B. M., & Tosti, A. (2007). Nail cosmetics in nail disorders. Journal of cosmetic dermatology, 6(1), 53-58.
31. Chen, AF, Chimento, S.M., Hu, S., Sanchez, M., Zaiac, M., & Tosti, A. (2012). Nail damage from gel polish manicure. Journal of cosmetic dermatology, 11(1), 27-29.
32. Rieder, E.A., & Tosti, A. (2016). Cosmetically induced disorders of the nail with update on contemporary nail manicures. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 9(4), 39.
33. Arora, H., & Tosti, A. (2017). Safety and efficacy of nail products. Cosmetics, 4(3), 24.
34. Bansal, S., & Grover, C. (2024). Adverse effects of nail cosmetics and how to prevent them. Cosmoderma, 4.
35. Barba, C., Méndez, S., Martí, M., Parra, J. L., & Coderch, L. (2009). Water content of hair and nails. Thermochimica Acta, 494(1-2), 136-140.
36. Maeda, K., & Iwashita, N. (2022). Experimental Study of the Reduction in Ceramide Content in Fingernails Due to Nail Polish Remover Use. Cosmetics, 9(6), 125.
37. Chessa, MA, Iorizzo, M., Richert, B., López-Estebaranz, J.L., Rigopoulos, D., Tosti, A., ... & Piraccini, B.M. (2020). Pathogenesis, clinical signs and treatment recommendations in brittle nails: a review. Dermatology and therapy, 10, 15-27.
38. Menge, J. Tips for Nail Health.
39. Fiume, M., Bergfeld, WF, Belsito, DV, Klaassen, CD, Marks, JG, Shank, RC, ... & Andersen, FA (2010). Final report on the safety assessment of sodium cetearyl sulfate and related alkyl sulfates as used in cosmetics. International journal of toxicology, 29(3_suppl), 115S-132S.
40. Wilhelm, K. P., Freitag, G., & Wolff, H. H. (1994). Surfactant-induced skin irritation and skin repair: evaluation of a cumulative human irritation model by noninvasive techniques. Journal of the American Academy of Dermatology, 31(6), 981-987.
41. Leoty-Okombi, S., Gillaizeau, F., Leuillet, S., Douillard, B., Le Fresne-Languille, S., Carton, T., ... & André, V. (2021). Effect of sodium lauryl sulfate (SLS) applied as a patch on human skin physiology and its microbiota. Cosmetics, 8(1), 6.
42. Baran, R., & Maibach, H.I. (Eds.). (2017). Textbook of Cosmetic Dermatology. CRC Press.
43. Ebner, F., Heller, A., Rippke, F., & Tausch, I. (2002). Topical use of dexpanthenol in skin disorders. American journal of clinical dermatology, 3, 427-433.
44. Gomes, C., Silva, A.C., Marques, A.C., Sousa Lobo, J., & Amaral, M.H. (2020). Biotechnology applied to cosmetics and aesthetic medicines. Cosmetics, 7(2), 33.

Previous Post Next Post

Related Posts

Retinol nedir? Doğru cilt bariyeri onarımı - ya da multicosmetics

Retinol nedir? Doğru cilt bariyeri onarımı

A vitaminin bir türevi (retinoid) olan Retinol, cilt bakımında, fotoyaşlanma (güneşe bağlı yaşlanma) ve kronolojik yaşlanma belirtilerini azaltmada en etkili topikal ajanlardan birisidir (1). Lipofilik bir moleküldür ve epidermise kolayca nüfuz eder. Ciltteki hücrelerin yenilenme döngüsünü hızlandırarak ve dermiste kolajen üretimini uyararak kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü önemli ölçüde iyileştirme kapasitesine sahiptir (2). Ancak, Retinol gibi güçlü aktif maddelerin kullanımı sırasında, cildin en dış katmanı yani epidermisin en üst tabakası olan stratum corneum sağlığını korumak kritik öneme sahiptir (3). Cilt bariyeri, transepidermal su kaybını (TEWL) düzenleyerek nemi içeride tutan ve çevresel faktörlere karşı koruma sağlayan temel bir savunma mekanizmasıdır (3). Retinol uygulaması başlangıcında sıkça görülen kızarıklık ve soyulma gibi yan etkiler, bu bariyer fonksiyonunun geçici olarak bozulduğuna işaret edebilir (3,4). Bu nedenle, retinolün doğru ve güvenli kullanımı hem etkinliğini artırmak hem de cilt bariyerini korumak açısından kritik önemdedir. Güvenli kullanım için düşük konsantrasyonla başlama, gece kullanımına yönelme, nemlendirici ile destekleme ve mutlaka güneş koruyucu kullanma gibi adımlar uygulanmalıdır. SIK SORULAN SORULAR Retinol kullanımı denildiğinde herkesin aklına gelen belli sorular vardır. Gelin bu sorulara beraber bakalım. Retinol hangi cilt sorunları için uygundur? 1) Akne vulgaris (ergen sivilcesi / erişkin sivilceleri) ve komedonlar Akne vulgaris; ergenleri ve genç yetişkinleri sıkça etkileyen, yaygın bir cilt sorunudur. Temel belirtileri arasında, kıl köklerinde cilt hücrelerinin normalden fazla birikmesi (foliküler diskeratozis), artan sebum (yağ) üretimi ve kıl folikülü içinde yaşayan Cutibacterium (eski adıyla Propionibacterium) acnes bakterisinin tetiklediği iltihaplanma yer alır (5).A vitamininden türetilen retinoidler, bu temel nedenlere doğrudan etki ettikleri için akne tedavisinde temel yaklaşımlardan/başlıca tedavi seçeneklerinden biri olarak kabul edilmektedir (5). Retinoidler; özellikle kıl foliküllerinde ölü hücrelerin birikip gözenekleri tıkamasını ifade eden foliküler diskeratozis gibi, aknenin ortaya çıkmasında rol oynayan ana mekanizmaları düzenlemeye yardımcı olur (5).2) Foto-yaşlanma / Doğal yaşlanma belirtileri (ince çizgiler, kırışıklıklar, düzensiz cilt dokusu, pigment düzensizlikleri) Retinolün hem epidermal hücre döngüsünü hızlandırdığı hem de dermiste kolajen üretimini artırabildiği ve güneş hasarına bağlı kırışıklıkları azalttığını gösteren çalışmalar bulunmaktadır(6). Yapılan bir çalışmada 24 hafta boyunca retinol kullanımıyla ince kırışıklıklarda iyileşme gözlemlenmiştir (7). 3) Pigmentasyon (lekelenmeler), post-inflamatuar hiperpigmentasyon (PIH) Topikal retinoidlerin, cilt hücrelerine pigment taşıyan melanosomların aktarımını azaltabildiği ve böylece leke görünümünün düzelmesine yardımcı olabildiği gösterilmiştir. Yapılan bir çalışmada, %0,3 ve %0,5 konsantrasyondaki retinol içeren formülasyonların, koyu renkli pigmente alanlarda belirgin düzelme sağladığı bildirilmektedir (8). Ancak %0,5 retinol konsantrasyonunda %0,3'e kıyasla daha yoğun yan etkiler gözlemlenmiştir (8). Ayrıca, her iki konsantrasyon da 12 hafta sonra benzer sonuçlar vermiştir (8). Düşük konsantrasyon, yüksek konsantrasyona göre daha iyi sonuç vermiştir (8). 4) Cilt dokusunun iyileştirilmesi (pürüzsüzlük, gözenek görünümü, cilt tonunun eşitlenmesi) Retinolün hücre yenilenmesini desteklemesi, epidermisin üst katmanlarını daha hızlı dökmesi ve sonuçta cildin daha pürüzsüz görünmesine katkı yapabilir (1). Hassas ciltlerde retinol kullanımı güvenli midir? “Hassas cilt” terimi genellikle bariyeri zayıf, reaktivitesi yüksek (kızarma, batma, yanma eğiliminde) olan ciltleri ifade eder. Bu tür ciltlerde aktif içerik uygulaması daha kolay irritasyonla sonuçlanabilir. Hassas ciltlerde de retinol güvenli şekilde kullanılabilir; ancak bu güvenlik “normal” ciltlerdeki kadar risksiz değildir. Uygun konsantrasyon, yavaş adaptasyon ve destekleyici bakım ile tahriş riski önemli ölçüde azaltılabilir (9).  Retinol ne sıklıkla uygulanmalı? Retinol’ün topikal olarak kullanım sıklığına dair net bir “herkes için geçerli” kural bulunmasa da irritasyon riskini en aza indirirken etkinliği artırmak için kabul görmüş öneriler bulunmaktadır. Bir derleme makalesine göre; topikal retinoidler geceleri, temiz ve kuru cilde ince bir tabaka halinde uygulanır. İlk aşamada daha düşük konsantrasyon ve düşük kullanım sıklığıyla başlanmalı, cildin uyum sağlaması halinde her gün kullanıma geçilebilir (10). Klinik kılavuzlara göre; genellikle ilk birkaç hafta her iki ya da üç gecede bir kullanım önerilir; cilt iyi tolere ediyorsa kullanım sıklığı artırılır (11). Ama yine de herkes için aynı kullanım sıklığı kuralı bulunmamaktadır. DOĞRU KULLANIM VE KONSANTRASYON Cilde uygulanan her içerikte doğru kullanım ve kullanılan konsantrasyon büyük bir öneme sahiptir. Retinol gibi aktif içeriklerde daha da dikkatli kullanım gereklidir. Düşük konsantrasyonla başlamak  Journal of Drugs in Dermatology (2024) dergisinde yayımlanan bir çalışmada, %0,1 konsantrasyondaki stabilize edilmiş retinolün foto-yaşlanma belirtilerinde belirgin iyileşme sağladığı, ancak tahrişin hafif düzeyde ve geçici olduğu belirtilmiştir (12). Araştırmacılar, bu düşük konsantrasyonun hem etkinlik hem de tolerans açısından en uygun başlangıç noktası olduğunu vurgulamıştır (12). Retinolün düşük konsantrasyonla başlanması; cilt bariyerini koruyarak tahrişi azaltır, uzun vadeli toleransı artırır ve etkinliğin sürdürülebilir olmasını sağlar. Dermatoloji uzmanlarının da önerdiği bu kademeli geçiş, retinol kullanımında en güvenli ve bilimsel temelli yaklaşımdır. Gece rutini ve uygulama yöntemleri Retinolün ışık ve oksijenle kolayca bozulabilmesi ve UV ışınlarına karşı cildi geçici olarak daha hassas hâle getirmesi nedeniyle retinolün yalnızca gece kullanılması önerilmektedir (12). Bu doğrultuda uygulama planı şu şekilde olabilir: Yeni kullanıcılarda veya hassas ciltlerde, düşük konsantrasyonda haftada 1 gece uygulama ile başlamak. Kızarıklık, yanma, pul-pul dökülme gibi tolerans sorunları yoksa haftada 2–3 geceye çıkmak. Cilt tamamen tolere ederse her gece kullanıma geçilebilir. Ancak hassas ciltler, irritasyon eğilimi olanlar veya yoğun eksfoliasyon/peeling uygulayanlar için sürekli her gece kullanım yerine her ikinci gece veya birkaç gecede bir kullanımı sürdürebilir. Her durumda, uygulama sonrası nemlendirici kullanımı ve gündüz güneşten koruyucu krem kullanımının ihmal edilmemesi önemlidir. CİLT BARİYERİNİ KORUMAK İÇİN DESTEKLEYİCİ BAKIM Nemlendirici ve yatıştırıcı ürünlerle kombinasyon Retinol, cilt yenilenmesini hızlandıran güçlü bir aktif maddedir ancak bu özelliği nedeniyle cilt bariyerinde geçici kuruluk, soyulma ve hassasiyet oluşturabilir. Bu sebeple mutlaka nemlendirici ve yatıştırıcı içeriklerle birlikte kullanılması önerilmektedir. Bu kombinasyon hem etkinliği korur hem de ciltte toleransı artırır. Retinol uygulamasını takip eden bakım rutininde seramid, hyaluronik asit, niasinamid gibi destekleyici içeriklerin bulunduğu nemlendiricilerin ve yatıştırıcı ajanların (ya da Remedium Gece Merhemi gibi) kullanılması, ciltte görülebilecek yan etkileri azaltarak aktif içerikten daha güvenli şekilde faydalanmayı sağlar. Güneş koruyucu kullanımı Retinol kullanan kişilerin gündüz rutinlerinde en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmaları güçlü biçimde önerilmektedir. Journal of the American Academy of Dermatology’de yayımlanan bir çalışma, retinoid tedavisi sırasında düzenli güneş koruyucu kullanımının foto-hasar riskini azalttığını ve retinolün anti-aging etkisini desteklediğini göstermiştir (13). Retinolün kullanıldığı gecenin ertesi gününde dışarı çıkılacaksa güneş koruyucu kullanımı, hassaslaşmış cilt bakımı için gereklidir. YAŞ VE CİLT TİPİNE GÖRE KULLANIM ÖNERİLERİ Hassas / atopik ciltler Hassas veya atopik cilt tiplerinde retinol kullanımında çok dikkatli olunmalıdır ve eğer gerekli değilse retinol tercih edilmemelidir. Bu ciltler genellikle zayıflamış cilt bariyerine ve artmış transepidermal su kaybına (TEWL) sahiptir (4). Dermatologic Therapy (2021) derlemesine göre, bu tür ciltlerde düşük konsantrasyonlu (%0,1–0,3) ve kapsüllenmiş retinol formları tercih edilmelidir; ayrıca formülasyonda seramid, pantenol ve niasinamid gibi bariyer destekleyici bileşenlerin bulunması önerilir (4). Retinol öncesi ve sonrası nemlendirici uygulamak, irritasyon riskini azaltarak toleransı artırır. Normalden yağlıya, akneye meyilli ciltler Retinol, komedolitik ve sebum dengeleyici özellikleriyle akneye meyilli ciltler için etkili topikal ajanlardan biridir. Yağlı ciltlerde retinol, gözenek görünümünü azaltır ve cilt dokusunu pürüzsüzleştirir. Bu cilt tipleri genellikle retinole daha dayanıklıdır; ancak ilk 2–3 hafta boyunca kullanım sıklığı haftada 2–3 kezle sınırlandırılmalı, sonrasında ise retinol, gece cilt bakım rutininin kalıcı bir parçası hâline getirilebilmektedir. Mevsimsel İhtiyaçlar ve Cilt Bariyeri Desteği Retinol kullanımı mevsimsel olarak da düzenlenmelidir. Kış aylarında düşük nem oranı ve rüzgâr, cilt bariyerini zayıflatabileceğinden daha yoğun nemlendiriciler tercih edilmelidir. Yaz aylarında ise SPF 50+ güneş koruyucu kullanımı gereklidir; gerekirse retinol sıklığı azaltılarak tahriş ve fotosensitivite riski düşürülmelidir (13). “YA DA” ÜRÜNLERİNDEN UYGUN SEÇİMLER Cilt bakımında retinol kullanımına geçilmeden önce kullanılabilecek birçok içerik bulunmaktadır. Retinol güçlü bir aktif içerik olduğu için ciltte hassasiyet oluşturma ihtimali yüksektir. Cilt bariyerini güçlendiren ve yaşlanmayı geciktiren resveratrol daha güvenli bir içerik olarak tercih edilebilir. YA DA Viniferine serisinde yer alan patentli ε-Viniferin, stilbenoid ailesine ait bir fenoldür. Resveratrol dimeridir. Ciltteki koyu lekelerin görünümünü azaltmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur.  Retinol içeren ürün örnekleri, kullanım senaryoları ve öneriler Kapsamlı bir ürün araştırması yapıldığında retinol içeren ürünlerin pek çoğu başka içerikler de eklenerek desteklenmiştir. Yayımlanan bir derlemede de retinoid içerikli topikal formülasyonlarda tahrişi azaltmak için geliştirilmiş teknoloji ve taşıyıcı sistemlerin mevcut olduğu görülmüştür (4). Elde edilen bulgulara tahrişi azaltmak için şu yöntemlerin kullanılabileceğini göstermektedir: formülasyonda ilaç taşıyıcı sistemler geliştirmek, retinoidleri kapsüllemek, retinoidleri nanopartiküllere dönüştürmek, kompleksler oluşturmak (örneğin siklodekstrin ile) ve retinoidleri taşıyıcılarla bağlamak (örneğin polimerler, NLC, SLN), retinoid formülasyonlarına tahriş önleyici aktiviteye sahip bileşenler eklemek, cilt bariyerini iyileştirmek ve cilt hidrasyonunu artırmak (örneğin glukozamin, trehaloz, ektoin, sukralfat, omega-9 ve 4-t-bütilsikloheksanol kombinasyonları, Alstonia scholaris R. Br'nin etanolik kabuk özütünün eklenmesi)(4).Özetle, bu formdaki ürünlerin tercih edilmesi daha konforlu bir ürün kullanımı sağlayabilir. EBEVEYN / KULLANICI TAVSİYELERİ Retinol kullanımı, cilt yenileme gücü yüksek bir aktif olduğu için dikkatli ve bilinçli başlanması gereken bir süreçtir. Her bireyin cilt tipi, toleransı ve yaşına bağlı ihtiyaçları farklı olduğundan, ihtiyaç odaklı seçim önemlidir. Patch testi ve küçük denemelerle başlamak İlk aşamada, patch testi (yama testi) bilek içi, kulak arkası ve çene hattı gibi küçük bir bölgede 24–48 saatlik deneme yapılması olası alerjik reaksiyonları önlemeye yardımcı olur (14). İhtiyaç odaklı seçim yapmak Retinol ürünleri seçilirken cilt tipi, yaş, önceki aktif içerik kullanımı ve spesifik cilt sorunları (örneğin akne, kırışıklık, lekelenme) dikkate alınmalıdır. Yağlı ve akneye eğilimli ciltlerde hafif serum formülleri tercih edilirken, kuru veya hassas ciltlerde nemlendirici bazlı, niasinamid veya seramid içeren retinol formülasyonları önerilir (4,15). Cilt tipine uygun formül seçimi, tedaviye uyumu ve sonuç başarısını artırır (4,15). Dermatolog görüşü ve düzenli takip Retinol ve türevleri (retinoidler), etkinlikleri yüksek olduğu kadar bireysel tolerans farkları gösteren aktiflerdir. Bu nedenle dermatolog gözetiminde başlamak, konsantrasyon seçimi ve kullanım sıklığını kişiye özel belirlemek büyük önem taşır. Uzman kontrolü, tahriş, deri soyulması veya fotohassasiyet gibi istenmeyen etkilerin erken fark edilmesini sağlar. Düzenli dermatolojik takip hem ürün etkinliğini artırır hem de cilt bariyerinin korunmasına yardımcı olur. SONUÇ Retinol, hücre yenilenmesini destekleyen, kolajen sentezini artıran ve cilt dokusunu iyileştiren etkileriyle dermatolojide kabul gören bir aktif bileşiktir. Ancak bu güçlü etki, doğru konsantrasyon, düzenli kullanım ve cilt tipine uygun ürün seçimiyle desteklendiğinde güvenli ve verimli sonuçlar sağlar. Başlangıçta düşük dozla ilerlemek, nemlendirici ve yatıştırıcı içeriklerle kombinasyon yapmak, güneş koruyucu kullanımını ihmal etmemek; retinolün tahriş potansiyelini azaltarak uzun vadeli faydasını artırır. Cilt tipi, yaş ve bireysel tolerans farklılıkları göz önüne alınarak dermatolog rehberliğinde kişiye özel bir kullanım planı oluşturulması, retinolün hem anti-aging hem de cilt yenileyici etkilerinden maksimum düzeyde yararlanmanın en güvenli yoludur.   REFERANSLAR1)    Zasada M, Budzisz E. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postepy Dermatol Alergol. 2019 Aug;36(4):392-397. doi: 10.5114/ada.2019.87443. 2)    Sorg, O., Antille, C., Kaya, G. and Saurat, J.-H. (2006), Retinoids in cosmeceuticals. Dermatologic Therapy, 19: 289-296. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2006.00086.x3)    Elias, Peter. (2007). Elias PMThe skin barrier as an innate immune element. Sem Immunopath 29:3-14. Seminars in immunopathology. 29. 3-14. 10.1007/s00281-007-0060-9.4)    Narsa AC, Suhandi C, Afidika J, Ghaliya S, Elamin KM, Wathoni N. A Comprehensive Review of the Strategies to Reduce Retinoid-Induced Skin Irritation in Topical Formulation. Dermatol Res Pract. 2024 Aug 17;2024:5551774. doi: 10.1155/2024/5551774. 5)    Chien A. Retinoids in Acne Management: Review of Current Understanding, Future Considerations, and Focus on Topical Treatments. J Drugs Dermatol. 2018 Dec 1;17(12):s51-55. 6)    Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327-48. doi: 10.2147/ciia.2006.1.4.327.7)    Kafi R, Kwak HSR, Schumacher WE, et al. Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol). Arch Dermatol. 2007;143(5):606–612. doi:10.1001/archderm.143.5.6068)    Zasada M, Budzisz E, Erkiert-Polguj A. A Clinical Anti-Ageing Comparative Study of 0.3 and 0.5% Retinol Serums: A Clinically Controlled Trial. Skin Pharmacol Physiol. 2020;33(2):102-116. doi: 10.1159/000508168. 9)    Kim BH. Safety Evaluation and Anti-wrinkle Effects of Retinoids on Skin. Toxicol Res. 2010 Mar;26(1):61-6. doi: 10.5487/TR.2010.26.1.061.10)    Chng WQ, Samuel M, Naidoo K, Jaffar H, Khor IW, Yiong Huak C, Watson REB, De Mozzi P, Tam WWS, Camargo CP, Leong WMS. Topical treatments and skin‐resurfacing techniques for skin ageing. Cochrane Database Syst Rev. 2021 Aug 19;2021(8):CD014391. doi: 10.1002/14651858.CD014391.11)    https://britishcosmderm.com/resource/topical-retinoids12)    Farris P, Berson D, Bhatia N, Goldberg D, Lain E, Mariwalla K, Zeichner J, Miller D, McGuire T, Kizoulis M. Efficacy and Tolerability of Topical 0.1% Stabilized Bioactive Retinol for Photoaging: A Vehicle-Controlled Integrated Analysis. J Drugs Dermatol. 2024 Apr 1;23(4):209-215. doi: 10.36849/JDD.8124.13)    Skin benefits of a retinol-containing daily moisturizer with photostable SPF-30 Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 58, Issue 2, AB2314)    Leyden, James & Grove, Gary & Zerweck, Charles. (2004). Facial tolerability of topical retinoid therapy. Journal of drugs in dermatology : JDD. 3. 641-51.15)    Milosheska D, Roškar R. Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations. Adv Ther. 2022 Dec;39(12):5351-5375. doi: 10.1007/s12325-022-02319-7.  

Learn more
Kolajen Takviyeleri Gerçekten İşe Yarıyor mu? - ya da multicosmetics

Kolajen Takviyeleri Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Vücudumuzda en bol bulunan protein olan kolajen, cildimizden kemiklerimize, eklemlerimizden kaslarımıza kadar birçok dokuda görev yapar. Yaş ilerledikçe bu değerli proteinin üretimi azalır ve bu da kırışıklıklar, eklem ağrıları ve bağ dokusu problemleri gibi pek çok soruna yol açabilir. Kolajen takviyeleri, bu süreci yavaşlatmak ve yaşlanma belirtilerini hafifletmek amacıyla son yıllarda oldukça popüler hale gelmiştir. Et, balık, kemik suyu, yumurta beyazı, süt ürünleri ve tavuk derisi gibi besinlerde doğal olarak bulunmasına rağmen, biyoyararlılığı yüksek olan kolajen peptit formu sayesinde takviye ürünlere olan ilgi giderek artmaktadır (2). Peki bu takviyeler gerçekten işe yarıyor mu? Hangi formu daha etkili? Kolajen peptitler hakkında merak ettiğin her şeyi bu blog yazısında keşfedebilirsin. 1.Kolajen Nedir ve Vücuttaki Görevi Nedir? Vücudun yapısal bütünlüğünü koruyan, dokulara dayanıklılık ve esneklik kazandıran kolajen; sadece estetik görünüm açısından değil, aynı zamanda birçok fizyolojik sürecin sağlıklı bir şekilde işlemesi açısından da büyük önem taşır. Kolajenin sağlık üzerindeki etkilerini daha iyi kavrayabilmek için, öncelikle ne olduğunu ve vücuttaki görevlerini aşağıda daha detaylı bir şekilde bulabilirsiniz. Kolajen nedir? Kolajen, insan vücudunda en bol bulunan yapısal proteindir ve cilt, kemik, kas, tendon ve bağ dokularının temel yapı taşlarından biridir (1). En önemli faydası, bağ dokuların sağlamlığını ve cildin esneklik gibi mekanik özelliklerini desteklemesidir (3). Özellikle tendonlarda, kuru ağırlığın yaklaşık %65-80’ini oluşturarak bu yapıların dayanıklılığını belirler. Aynı zamanda bağ dokuların gerilme kuvvetlerine karşı direnç göstermesini sağlayarak, tendon sağlığının korunmasında ve kas yaralanmalarının önlenmesinde kritik bir görev üstlenir (4,5,6). Bugüne kadar toplamda 28 farklı kolajen tipi tanımlanmış olsa da, vücutta en yaygın olarak bulunan ve en fazla araştırılanlar Tip I, Tip II, Tip III, Tip IV ve Tip V kolajenlerdir (22). Yaşla birlikte kolajen üretimi azalır mı? Yaşla birlikte vücuttaki kolajen üretimi doğal olarak azalmaya başlar. Genellikle 25 yaşından sonra bu süreç yavaş yavaş başlar ve 30’lu yaşlarda daha belirgin hale gelir. 40 yaşından itibaren ise kolajen sentezindeki düşüş ciddi seviyelere ulaşır (8). Kolajen üretimindeki bu düşüş sadece yaşa bağlı değildir; güneş ışığına (özellikle UV ışınlarına) fazla maruz kalmak, sigara kullanımı, aşırı şeker tüketimi ve kronik stres gibi çevresel faktörler de kolajen yıkımını hızlandırabilir (9). Bu azalma; ciltte kırışıklık ve lekelenme, eklemlerde sertlik, bağ dokuların esnekliğini kaybetmesi gibi birçok yaşa bağlı sağlık sorununa zemin hazırlar (1). 2.Kolajen Takviyeleri Ne Vaat Ediyor? Kolajen takviyeleriyle ilgili en çok öne çıkan iddialar genellikle cilt sağlığı ile ilgilidir. Ancak bunların yanında eklem ve kas sistemi üzerindeki olumlu etkiler de sıkça dile getirilmektedir. Şimdi bu vaatleri daha yakından inceleyelim. Cilt sağlığı üzerindeki iddialar Kolajen, cildin esnekliğini ve sıkılığını sağlayan başlıca yapısal proteindir; adeta cildin iskeleti olarak görev yapar. Yaş ilerledikçe kolajen sentezi azalır ve bu durum, cildin zayıflamasına, elastikiyetini kaybetmesine ve dış etkenlere karşı daha savunmasız hale gelmesine neden olur. Cilt sağlığı açısından en yaygın kullanılan kolajen tipleri Tip I ve Tip III kolajendir. Tip I kolajen, cildi sıkılaştırma, kırışıklıkları azaltma, saç dökülmelerini önleme ve tırnakları güçlendirme gibi etkileriyle öne çıkar (10). Tip III kolajen ise cilde esneklik kazandırır ve bağ dokular ile damar yapılarının bütünlüğünü destekler. Genellikle Tip I ile birlikte bulunur ve birlikte kullanıldığında “gençlik etkisi” olarak adlandırılan daha sağlıklı, sıkı ve elastik bir cilt görünümünü destekler (20). Eklem ve kas sağlığına etkileri Yapılan bilimsel çalışmalar, Tip II kolajen takviyesinin osteoartrit gibi eklem hastalıklarında ağrıyı azaltabileceğini ve kıkırdak yapısını koruyabildiğini göstermiştir. Aynı zamanda sporcularda ve fiziksel olarak aktif bireylerde eklem konforunu artırdığı gözlemlenmiştir. Kas sağlığı açısından ise, direnç antrenmanlarıyla birlikte kullanıldığında kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilir ve egzersiz sonrası oluşan kas hasarının onarılmasına katkı sağlayabilir. Kolajen takviyeleri vücudun kendi kolajen üretimini desteklerken, içerdiği amino asitlerle de kas proteini sentezine katkıda bulunur (18,19) . 3.Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor? Kolajen takviyelerine yönelik artan ilgi, bu alanda yürütülen bilimsel çalışmaların sayısını da önemli ölçüde artırmıştır. Şimdi, klinik araştırmalarla desteklenen bulgulara ve hangi kolajen formunun daha etkili olduğuna dair güncel verileri inceleyelim. Klinik çalışmalarla desteklenen etkiler Bilimsel araştırmalar kolajen hakkında bazı olumlu bulgular sunsa da, sonuçlar dikkatle değerlendirilmelidir. Örneğin, 26 randomize kontrollü çalışmayı kapsayan bir meta-analizde, hidrolize kolajen takviyesi alan bireylerde cilt nemi ve elastikiyetinde anlamlı iyileşmeler saptanmıştır. Yine benzer şekilde, 90 gün süresince kolajen takviyesi uygulanan bireylerde kırışıklıklarda azalma, cilt elastikiyetinde ve neminde artış gözlenmiştir (20). Ancak bu konuda daha kapsamlı bir inceleme sunan Myung ve Park’ın (2025) The American Journal of Medicine’da yayımladıkları sistematik derleme ve meta-analiz, farklı bir bakış sunmaktadır. 23 randomize kontrollü çalışmanın değerlendirildiği bu çalışmada, kolajen takviyelerinin genel olarak cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığı bildirildi. Fakat dikkat çekici bir şekilde, endüstri tarafından desteklenmeyen yüksek kaliteli çalışmaların hiçbirinde bu etkiler doğrulanmamıştır. Sadece sponsorlu ve düşük kaliteli çalışmalarda anlamlı faydalar rapor edilmiştir. Dolayısıyla araştırmacılar, kolajen takviyelerinin cilt yaşlanmasını önlemede veya tedavi etmede klinik olarak güçlü bir dayanağa henüz sahip olmadığını belirtmişlerdir (21). Hangi kolajen formu daha etkili? Kolajen takviyelerinde en etkili form, hidrolize kolajen yani kolajen peptit formudur. Bu form, enzimatik işlemlerle küçük parçalara ayrılmış olup, 2000 Dalton (Da) altı moleküler ağırlığı sayesinde sindirim sisteminden kolayca emilir. Araştırmalar, hidrolize kolajenin jelatin ve nativ (doğal) kolajen formlarına göre %20–30 daha yüksek biyoyararlanıma sahip olduğunu göstermiştir. Bu da vücutta daha etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar (11,12). 4.Kolajen Takviyesi Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Kolajen takviyesinden maksimum fayda sağlamak için bazı önemli noktalara dikkat edilmelidir. Kolajen molekülleri büyük yapılı olduğu için cilt yüzeyine sürüldüğünde alt tabakalara geçemez ve doğrudan etki göstermez . Ancak C vitamini, peptitler ve hiyalüronik asit gibi içeriklerle birlikte dolaylı olarak kolajen üretimini destekleyebilir. Bu nedenle derin ve kalıcı etki için krem ve serum formları yerine, ağızdan alınan hidrolize ve 2000 Dalton (Da) altı molekül ağırlığında kolajen takviyeleri tercih edilmelidir. Ayrıca patentli ve klinik çalışmalarda etkinliği kanıtlanmış ürünler tercih edilmelidir. Kolajen sentezi yalnızca kolajen alımıyla sınırlı değildir; C vitamini, çinko, bakır, hiyalüronik asit gibi mikro besinler ve glisin, prolin, lizin gibi aminoasitler bu süreci destekler. Özellikle C vitamini, kolajen sentezinde görevli enzimlerin çalışabilmesi için gereklidir. Bu nedenle kolajen takviyesi ile birlikte C vitamini de mutlaka alınmalı; ideal olarak C vitamini içeren formülasyonlar tercih edilmelidir. Kolajen takviyesine başlamak için önerilen yaş aralığı 25–28 yaş olup, günlük 5–10 gram arasında dozlarla, en az 2–3 ay düzenli kullanım önerilmektedir. Takviyenin etkili olabilmesi için kişisel faktörler de dikkate alınmalıdır. Bireyin yaşı, cinsiyeti, beslenme şekli, mevcut hastalıkları, alerji öyküsü ve yaşam tarzı, kolajen ihtiyacını ve yanıtı etkileyebilir. Bu nedenle kolajen takviyesi kullanımı hekim kontrolünde planlanmalıdır (8,11, 12,13,14,15). 5.Kolajen Takviyesi Kimler İçin Uygun Değildir? Kolajen takviyesi herkes için uygun olmayabilir. Özellikle böbrek ve karaciğer hastalığı olanlar, hamile ve emziren kadınlar, kanser geçmişi olanlar ve deniz ürünleri ya da et türlerine (sığır, balık) alerjisi bulunan kişiler dikkatli olmalıdır. Diyabet hastaları da kolajen kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Bu gruplarda yan etki riski daha yüksek olabilir. Bu yüzden kolajen kullanmaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana başvurmak en doğrusudur. (7,16,17). Sonuç Kolajen takviyelerinin gerçekten etkili olup olmadığı, günümüzde hâlâ bilimsel araştırmaların odağında yer almaktadır. Her ne kadar mevcut veriler bu soruya kesin ve evrensel bir yanıt sunmasa da, özellikle cilt nemi, elastikiyetinin artışı ve eklem konforu gibi parametrelerde olumlu etkiler bildiren klinik çalışmalar mevcuttur. Düzenli ve yeterli dozda kullanımın, bazı bireylerde gözle görülür faydalar sağlayabildiği bildirilmektedir. Ancak bu etkilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceği unutulmamalıdır. Yaş, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, stres düzeyi ve uyku kalitesi gibi bireysel faktörler, vücudun kolajeni nasıl sentezlediğini ve kullandığını doğrudan etkilemektedir. Ayrıca, kolajen takviyelerinin formu (örneğin hidrolize kolajen peptit) ve beraberinde sunulan içerik kombinasyonları (C vitamini, çinko, hiyalüronik asit vb.) da takviyenin biyoyararlanımı ve etkinliği üzerinde belirleyici rol oynamaktadır. Bu nedenle kolajen takviyeleri yalnızca kozmetik değil, genel sağlığı destekleyici bir yaklaşım olarak ele alınmalıdır. Sonuç olarak, bilinçli ürün seçimi, bilimsel temelli içerikler, düzenli kullanım ve gerektiğinde uzman görüşü eşliğinde uygulanan bir takviye süreci, kolajen desteğinin daha etkili ve güvenli bir şekilde kullanılmasını mümkün kılmaktadır. Kaynakça1.    Tazeoğlu, F., & Arıcı, M. Kolajenin yapısı ve özellikleri.2.    Doğuer, Ç. (2024). Hücresel yaşlanma ve kolajen. Sağlık & Bilim 2023 Beslenme-IV, 133. 3.    Ricard-Blum  S.  The  collagen  family.  Cold  Spring  Harb Perspect Biol. 2011;3(1):a004978.4.    Frantz  C,  Stewart  KM,  Weaver  VM.  The  extracellular matrix   at   a   glance.   Journal   of   Cell   Science. 2010;123(24):4195-2005.    Kannus  P.  Structure  of  the  tendon  connective  tissue. Scand J Med Sci Sports. 2000;10(6):312-206.    Goes RA, Lopes LR, Cossich VRA, de Miranda VAR, Coelho ON, do Carmo Bastos R, et al. Musculoskeletal injuries in athletes from five modalities: a cross-sectional study. BMC Musculoskeletal Disorders. 2020;21:1-97.    Özsoy, S., Ülker, Ö. C., & Üstündağ, A. (2024). Oral kolajen takviyeleri ve olası advers etkilerinin değerlendirilmesi. Journal of Faculty of Pharmacy of Ankara University, 48(3), 31-31.8.    Shin, S. H., Lee, Y. H., Rho, N. K., & Park, K. Y. (2023). Skin aging from mechanisms to interventions: focusing on dermal aging. Frontiers in Physiology, 14, 1195272.9.    Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2001). Photoaging: pathogenesis, prevention, and treatment. Clinics in geriatric medicine, 17(4), 643-659.10.    Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin pharmacology and physiology, 27(3), 113-119.11.    Wu, J., Fujioka, M., Sugimoto, K., Mu, G., & Ishimi, Y. (2004). Assessment of effectiveness of oral administration of collagen peptide on bone metabolism in growing and mature rats. Journal of bone and mineral metabolism, 22(6), 547-553.12.    Lee, J., Tang, J. C., Dutton, J., Dunn, R., Fraser, W. D., Enright, K., ... & Erskine, R. M. (2024). The collagen synthesis response to an acute bout of resistance exercise is greater when ingesting 30 g hydrolyzed collagen compared with 15 g and 0 g in resistance-trained young men. The Journal of nutrition, 154(7), 2076-2086.13.    Wang, H. (2021). A review of the effects of collagen treatment in clinical studies. Polymers, 13(22), 3868.14.    Zhang, J., Elango, J., Wang, S., Hou, C., Miao, M., Li, J., ... & Wu, W. (2022). Characterization of immunogenicity associated with the biocompatibility of type I collagen from tilapia fish skin. Polymers, 14(11), 2300.15.    Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, N-A.16.    Mavrogeorgis, E., Mischak, H., Latosinska, A., Vlahou, A., Schanstra, J. P., Siwy, J., ... & Jankowski, J. (2021). Collagen-derived peptides in CKD: a link to fibrosis. Toxins, 14(1), 10.17.    Xu, S., Xu, H., Wang, W., Li, S., Li, H., Li, T., ... & Liu, L. (2019). The role of collagen in cancer: from bench to bedside. Journal of translational medicine, 17(1), 309.18.    Lugo, J. A., Salazar, R., Zavala, N., Rodríguez, O., Vargas, G., Lizárraga, L., ... & Sepúlveda11, M. International Journal of Medicine Sciences.19.    Zdzieblik, D., Oesser, S., Baumstark, M. W., Gollhofer, A., & König, D. (2015). Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial. British Journal of Nutrition, 114(8), 1237-1245.20.    de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta‐analysis. International journal of dermatology, 60(12), 1449-1461.21.    Myung, S. K., & Park, Y. (2025). Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. The American Journal of Medicine.22.    Ricard-Blum, S. (2011). The collagen family. Cold Spring Harbor perspectives in biology, 3(1), a004978.

Learn more
Niacinamide Nedir? Cilt Lekelerine Karşı Etkili mi? - ya da multicosmetics

What is Niacinamide? Is it Effective Against Skin Blemishes?

Niacinamide is a prominent active ingredient in skincare. This is due to its multifaceted effects, particularly on a variety of issues like uneven skin tone, acne scarring, and signs of aging (1). Research shows that with regular use, niacinamide helps reduce hyperpigmentation and soothe acne-related redness (3). What is Niacinamide? Niacinamide is a type of vitamin B3 that improves skin barrier function by strengthening the water and oil layer barrier that protects the skin, increases moisture in the skin, and is used in the treatment of skin problems such as acne and psoriasis. Key Properties of Niacinamide in Skin Care Niacinamide stands out as a versatile skin care ingredient thanks to its key properties such as strengthening the skin barrier, balancing sebum production, removing skin blemishes and supporting cellular regeneration. (4) Is Niacinamide Really Effective Against Skin Blemishes? Research findings reveal that niacinamide may be an effective and safe treatment option against skin blemishes (5). What Do Scientific Studies and Clinical Research Say? Niacinamide's effect on hyperpigmentation is scientifically supported, particularly through its ability to regulate melanin production (2). Clinical studies show that topical application of 5% niacinamide significantly reduces skin blemishes in as little as 4 to 8 weeks (6). You can explore niacinamide-containing products that help combat skin blemishes here. Niacinamide's Mechanism of Action on Blemishes Niacinamide's effect on skin blemishes is primarily based on its mechanism of inhibiting melanosomal transfer, which reduces skin surface discoloration (2). This process occurs through modulation of the pigment transport cascade rather than direct inhibition of the tyrosinase enzyme, allowing niacinamide to act without causing skin irritation (7). Other Important Skin Benefits of Niacinamide Niacinamide stands out for its versatile effects in combating not only blemishes but also various other skin problems (3). Research shows that this compound reduces acne by balancing sebum production, while also relieving symptoms like redness and sensitivity thanks to its anti-inflammatory effects (1). Strengthening the Skin Barrier and Reducing Sensitivity Niacinamide stands out for its ability to strengthen the skin barrier (8). This shows the potential to reduce irritation and increase tolerance, especially in dry, sensitive, or atopic-prone skin (1). Preventing Acne by Balancing Sebum Production One of the effects of niacinamide in preventing acne is its ability to balance excess sebum production in the skin. Controlling sebum secretion reduces the risk of acne by preventing comedone formation and bacterial proliferation (9). Uses of Niacinamide in Oral Care Besides its widespread use in skin care, niacinamide also offers potential benefits in oral health (10). Effects on Oral Health and Gums Niacinamide plays an important role in maintaining the integrity of the oral mucosa. It has also been shown to reduce the inflammatory response observed in gingivitis and contribute to the protection of periodontal tissues. Therefore, adequate niacinamide intake is important for both preventive and supportive oral care (10). Who Should Choose Oral Care Products Containing Niacinamide? Oral care products containing niacinamide are a suitable supplementary option, particularly for individuals experiencing frequent irritation, aphthous ulcers, or inflammation of the oral mucosa. They also offer benefits for individuals with gum sensitivity, a tendency to gingivitis, or a weakened immune system, due to their anti-inflammatory and cell-regeneration-promoting effects (11). How to Choose and Use Products Containing Niacinamide? The effectiveness of niacinamide-containing skin care products can vary depending on the concentration and formulation (4). Furthermore, establishing a personalized application routine based on frequency of use, skin type, and existing skin problems is critical for long-term success. The Importance of Concentration in Products Research suggests that niacinamide concentrations between 2% and 5% are the ideal range for both tolerance and clinical efficacy (1). These concentrations should be considered when selecting a product. How to Use Niacinamide-Containing Serums and Creams? Serums and creams containing niacinamide generally work best when applied once or twice daily to cleansed skin (1). To minimize the risk of skin irritation, it's best to start with lower concentrations and use caution when using them with other active ingredients. Niacinamide offers scientifically proven, multifaceted benefits for a wide range of skin concerns, including blemishes, acne, redness, dehydration, and signs of aging. It stands out as both a preventative and restorative care ingredient by evenlying skin tone, balancing sebum production, and strengthening the skin barrier. With the right products and regular use, niacinamide can help achieve a visibly healthy and balanced complexion when incorporated into your daily skincare routine. REFERENCES 1. Draelos, Z. D. (2013). The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 169(3), 23–28 2. Hakozaki, T., Minwalla, L., Zhuang, J., Chhoa, M., Matsubara, A., Miyamoto, K., ... & Bissett, D. L. (2002). The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 147(1), 20–31 3. Gehring, W. (2004). Nicotinic acid/niacinamide and the skin. Journal of Cosmetic Dermatology, 3(2), 88–93. 4. Oblong, J. E., Nicoll, G., & Akers, W. A. ​​(2002). Topical niacinamide provides skin aging appearance benefits while enhancing skin barrier function. Journal of Cosmetic Science, 53(3), 151–158. 5. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J.P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F.J., ... & Moncada, B. (2011). A double-blind, randomized clinical trial of niacinamide 4% versus hydroquinone 4% in the treatment of melasma. Dermatology Research and Practice, 2011, 379173 6. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., Berge, C. A., & Oblong, J. E. (2004). Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. International Journal of Cosmetic Science, 26(5), 231–238. 7. Greatens, A., Hakozaki, T., Koshoffer, A., Epstein, H., Schwemberger, S., Babcock, G., ... & Bissett, D. L. (2005). Effective inhibition of melanosome transfer to keratinocytes by lectins and niacinamide is reversible. Experimental Dermatology, 14(7), 498–508. 8. Tanno, O., Ota, Y., Kitamura, N., Katsube, T., & Inoue, S. (2000). Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. British Journal of Dermatology, 143(3), 524–531. 9. Kim, M. B., Kim, C., & Kim, M. N. (2013). The effects of niacinamide on acne vulgaris: A randomized controlled trial. Annals of Dermatology, 25(2), 136–140 10. Kirkland, J. B. (2012). Niacin status, NAD distribution and ADP-ribose metabolism. Current Pharmaceutical Design, 15(1), 3–11. 11. Yoshida, N., Yoshikawa, T., & Naito, Y. (2013). Role of oxidative stress and inflammation in periodontal disease. Current Drug Targets, 14(15), 1602–1616.

Learn more